今浴びている紫外線(UV)が
将来のシミ・シワの原因になることも
あるって知っていますか?
だけど、本当に紫外線って悪いものなの?
よくわからない...
そんなみんなのために日焼けや紫外線に関する知識を
学べる検定をつくりました!
正しい知識を身につけて、
キレイになろう!
<老化の原因>は、
紫外線によるものが
年齢によるものは約20%という報告も!

全問正解して
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日かげでも日焼けはする?編
-
日かげでは、太陽から直接降り注いでくる直射光はさえぎられているけれど、地面から反射したり、空気中に散乱したり、紫外線はあらゆる方向から飛んできているんだよ!
実は...晴れの日では、肌に届く紫外線のうち約50〜60%が空気中のほこりなどで散乱されて届くものなんだ!
今日は日かげで練習だと思ったから、
日焼け止め塗ってこなかった〜
- 室内にいても日焼けするってホント?
- 紫外線は室内にも降り注いでいます。
年間で見ると、屋内で働く人は屋外で働く人の10〜20%の紫外線を浴びているという調査結果も。
屋内だからといって、紫外線対策をおこたらないようにしましょう。
紫外線の量って季節で変わるの?編
夏以外は紫外線なんて
気にしなくていいよね~♪
ダメ~!!
紫外線は一年中降り注いでいるし、
例えば春(3〜4月)になると大幅に
紫外線の量が増えるよ
紫外線には、「UV-A」と「UV-B」の2つの種類があるんだよ。
それぞれの特徴を解説するよ!
-
- 冬でも夏の半分程度。1年中油断できない!
-
- 冬は夏の1/3程度。春〜夏にかけて要注意!

- UV-AとUV-B、肌への影響、どう違う?
- それぞれ届く場所や肌へのダメージも全然違います。
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- UV-A
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- ・長波長紫外線
- ・地表に届く紫外線の約9割を占める
- ・肌の奥まで入り、シワやたるみの原因に
-
- UV-B
-
- ・中波長紫外線
- ・エネルギーが強く、いわゆる日焼けを起こす
- ・肌がごわつき、乾燥や肌あれの原因に
-
天気によって紫外線の強さは変わるの?編
雲があったら紫外線は
当たらないよね?
雲が出ているとき(薄曇り)も、
晴れの日の約80%の量が
降り注いでいるんだよ!

基本の塗り方編
伸びが良いし、もったいないから
少しずつ使おうっと!
ちょっと待って!
塗る量が足りないとしっかり紫外線をカットできないんだよ!
ステップで学びましょう。
日焼け止めの基本の塗り方
顔
-
- 使用量の目安
-
- 液状:1円玉1個分×2
- クリーム状:パール粒1個分×2
- 液状:1円玉1個分×2
-
- 15点置きする
-
手のひらに適量の半分をとり、
両頬、額、鼻、あごに置きます。
-
- 2全体にのばす
-
矢印の方向に従って全体にむらなくのばします。さらに残りの量(適量の半分)を手のひらにとり、同様に重ね塗りします。(2度塗りが基本)
-
- 3焼けやすい部分にさらに重ねる
-
日焼けしやすい鼻筋、頬からこめかみはさらに重ね塗りするなど多めに塗りましょう。
ボディ
-
- 使用量の目安
- 腕や脚の表と裏に直線状に1本ずつ×2
-
- 1直接置く
-
塗りたい部位に直接、容器から肌の上に線状につけます。
-
- 2なじませる
-
人差し指から小指の4本を肌に沿わせるように、くるくると大きくらせんを描きながら均一にのばします。仕上げに先端側からつけ根側に向かってなじませるとむらなく塗ることができます。
-
- 3裏側を塗る
- 表側に伸ばし終わったら、裏側も同じことを繰り返します。
-
- 42度塗りする
- 身体全体に1度目を塗り終え、日焼け止めがなじんだら、さらに同量を同じように重ね塗りします。(1〜3を繰り返す)
今日からぜひ実践してね!
日焼け止めの塗り直しは必要?編
塗り直しは2~3時間おきが目安。汗をかいたときや、汗ふきシートを使った後は、日焼け止めが取れてしまうので、2~3時間おきではなく、気になったらすぐに塗り直して。
日焼け止めの塗り直し方
先に汗や余分な皮脂をティッシュオフしてから塗り直そう!
-
- 1ティッシュでオフする
-
ティッシュで軽く押さえるようにして汗や余分な皮脂をふき取る。
-
- 2日焼け止めを塗る
-
日焼け止めを指先に取ってなじませます。ファンデーションを使う場合はその上から重ねましょう。
日焼け止めの塗り直しは必要?編
塗り直しOK♪
さて!部活部活~!
ちょっと待つココ!
まだ何か…?
首や耳にも塗った?
塗り忘れがないかチェックして!!
塗りムラ・塗り忘れが多い場所

塗りムラ&塗り忘れが多い首と耳の塗り方
首(前後)
-
- 1首に3点置きする
-
あごをあげ、首に3点置き。
-
- 2らせん塗りで伸ばす
-
首の左右から中央に向かって縦の方向にらせんを描いて首全体に広げます。
-
- 3直線塗りでなじませる
-
あご下から鎖骨に向かって上から下へなじませる。
-
- 4首の後ろを直線塗りでなじませる
-
前側と同様に3点置きし、中央から左右になじませる。
耳
-
- 1指2本ではさんでなじませる
-
日焼け止めを人差し指と親指になじませて、耳の上部をはさみます。耳の後ろ側は、親指を上から下に向かって小さく、らせんを描きながらなじませます。
-
- 2耳の前側になじませる
-
人差し指で外に向かって放射状になじませます。
やり方を聞いて耳も塗ったんだけど、
耳が大きすぎて大変だった...
た、たしかに
耳の一番上のとこ忘れてるよ。
耳の上は焼けやすいんだよ!
ふぅ~、やっと全部塗れた!
実は...な日焼けや紫外線のこと
紫外線カット効果が高いのに
どうして日焼けしちゃうの?
どんなにSPFやPAが高い日焼け止めでも、きちんと使わないと日焼けしちゃうココ!
「塗る量」と「塗り直し」
が重要!- ほとんどの人が必要量の半分程度しか塗っていないという調査も!服でこすれたり、汗や余分な皮脂でヨレたりすると日焼け止めが落ちてしまう場合もあるので、2〜3時間おきに塗り直しをしましょう。
日焼け止めやパウダーなど
UVカット効果のあるアイテムを
重ね塗りすると、
日焼け防止効果は高まる?
重ね塗りをすることで、紫外線防止の効果はアップするココ!
アイテム同士の足し算
=効果ではない!- SPF30の日焼け止め+SPF20のファンデーション=SPF50のように、単純に足し算で考えることはできないのでご注意を!
腕や脚に塗った日焼け止めは
ボディソープで落ちる?
「石けんで落ちる」と書いてある日焼け止めは、落とすことができるココ!
落ちないときは無理に
こすらない!- 汗や水に強いウォータープルーフタイプの日焼け止めは落ちにくいことも。無理にこすって落とすのではなく、専用のクレンジング、またはオイルクレンジングで落とすことがおすすめ。それぞれの製品に表示されている落とし方をチェック!
- 開封した日焼け止めは1年以内に使い切るのがベター
- 昨シーズンに使っていた日焼け止めの残りを使っていいのかどうか迷っている人も多いはず。開封してから1年以上保管環境が良くない状況で放置していると変質してしまう場合もあります。
ビオレUV アクアリッチ エアリーホールドクリームプレゼントキャンペーン応募要項
■応募方法
応募期間中に本サイトからUV検定ライトを受験してください。
応募には氏名・メールアドレス・電話番号・住所等の登録が必要です。
満点合格(5問中5問)後、応募規約に同意の上、応募完了となります。
■応募期間
2025年4月25日10:00~2025年5月5日23:59
※当選のご案内は2025年5月下旬を予定しております
■応募資格
・本応募規約に同意していただける方
・日本国内にお住まいで、プレゼントのお届け先が日本国内の方
・UV検定ライト満点合格者
※何度でも受験が可能です
■賞品
ビオレUV アクアリッチ エアリーホールドクリーム 本品1個
※マツモトキヨシグループ・ココカラファイングループおよびマツキヨココカラオンラインストア限定商品となります。
※当選はお一人様1回となります
○当選数
応募者の中から抽選で合計10名様に賞品をプレゼントいたします。
■当選発表
応募締切後、抽選の上、当選者を決定いたします。
当選者の発表は賞品の発送をもって代えさせえていただきます。
※賞品の換金および権利の譲渡は禁止いたします
■ご注意
●賞品の交換・換金・返品等はできません
●一部のスマートフォン・パソコンではご応募いただけない場合がございます
●インターネット接続料及び通信料はお客様のご負担となります
●このキャンペーンは、やむを得ない事情により中止・変更となる場合があります
●次の場合はご応募又は当選権利が無効となる場合がございますので、ご注意ください
○ご記入又はご入力いただいた内容に虚偽又は不備がある場合
○応募条件を満たさない場合
○その他、応募に関して不正な行為があった場合
フォロー&リポストキャンペーン 応募要項
■応募方法
以下の手順に従って、ご応募いただけます。
1.Xアカウント「UV検定ライト(@UVkentei_light) 」をフォロー
2.上記アカウントから投稿される該当の投稿をリポスト
※引用投稿及びコメントを付けてのリポストも応募対象となります
■応募期間
2025年4月25日10:00~2025年5月5日23:59
※当選のご案内は2025年5月下旬を予定しております
■応募資格
・日本国内にお住まいで、プレゼントのお届け先が日本国内の方
・この規約に同意された方
・該当の投稿をリポストされた方
・Xアカウントを保有し、当協会指定アカウントをフォローされている方
※1応募者1Xアカウントでの応募とさせていただきます
※13歳未満でXアカウントを保有できない場合、保護者の方が応募資格を満たして代理で応募することが可能です
※15歳未満のお客さまは、保護者の同意が必要です。保護者の方に本規約に同意してもらってください。15歳未満のお客さまからの応募は、すべて保護者の同意を得たものとみなします
※Xアカウントが非公開設定になっている方、リポストが検索対象外となっている方、ご応募いただいたリポストを削除された方は、応募が無効となりますのでご注意ください
※賞品発送時点まで当協会指定アカウントをフォローしている必要があります
※Xアカウントをお持ちでない方は、アカウントを作成して応募してください。アカウント作成にあたっては、ご自身でXの利用規約などをご確認ください
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■当選発表
抽選の上、当選者を決定いたします。
応募時に使用されたXアカウントへのDM(ダイレクトメッセージ)にてGoogleフォームのURLを送信させていただきます。
DMに記載されている期日までに記入してください。
※DMに記載されている期日までにご記入いただけない場合、当選の取り消しとなりますので、ご注意ください
※賞品の換金および権利の譲渡は禁止いたします
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○応募条件を満たさない場合
○当選者の住所が不明・長期不在・連絡不能等で賞品をお届けできない場合
○その他、応募に関して不正な行為があった場合
ビオレUV アクアリッチ エアリーホールドクリームプレゼントキャンペーン応募規約
ビオレUV アクアリッチ エアリーホールドクリームプレゼントキャンペーンは一般社団法人日本化粧品検定協会(以下、「当協会」)が実施するプレゼントキャンペーン(以下、「本キャンペーン」)です。
本キャンペーンは、以下の規約に同意の上、ご応募ください。
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・他人の著作権その他の知的財産権を侵害する行為
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・公序良俗に反する行為
・その他上記に準ずる行為
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